ご覧いただきありがとうございます。
スポーツ＆ダイエット大好きな管理人３３歳（２０１２年６月現在）がこれまで１５年以上に渡って続けてきた、良い体作りのためのダイエットや運動で得た知識をまとめています。
理想の体となる事は簡単ではありませんが、ただガムシャラにやるのではなく正しい知識を持ち正しい方法でダイエット・運動を行う事で効果を最大限に高め、最も少ない時間と労力で理想のボディを手に入れましょう！
私の目指す体はボディビルダーの方が目指すような体型とは違い、格闘家の山本ＫＩＤ徳郁選手のような体です。
ちなみに私のダイエットの目的は、はっきり言って不純です。
もっとモテたい！
真剣にこれだけの為に１年中、毎日努力しています。
なので必然的に女性にウケの悪いボディビルダーのような体型は確かに男目線ではカッコ良いのですが、目指す体型からは外れます。
３０代になり、太りやすくなってきた事を痛いほど実感し、さらに痩せにくくなった事に落胆していますがまだまだめげません。
さらに個人的な問題なのですが、お酒が大好きなのに甘い物も大好きという悪循環。
動機は不純ですが、これまでに培ってきた知識は間違いありません。
当サイトでは、
筋力トレーニングでしっかり筋肉をつけ、有酸素運動で脂肪を燃やす！
という方針を軸にダイエット方法を紹介します。
これまで１０年以上ダイエットを続けていますが、簡単で良い体を手に入れることはできませんでした。
そして３０代、代謝が落ちた分は大人の余裕でサプリメントに頼ります。
効果のあるサプリメントはガンガン摂取します！
自衛隊の友人に、
「自衛隊でも30代でそれだけの体をしている人は少ない！」
と言われましたが、まだまだなんです。
30代の中で勝負をしているのではなく、２０歳の女の子と遊ぶための体作りをしているのですから・・・。
努力の日々は果てしなく続きます！
当サイトで紹介しているメニューや知識などは、全て管理人である私が今現在も継続しているメニューで、体感できることしか紹介しておりません。
30代のみなさん、まだまだこれからです一緒に人生を攻めましょう！
そして、ダイエットの為の基礎知識や方法などは年齢・性別に関係ありませんからどなたでも参考にしていただけると思います。